Die Anabole Diät

Mit 115 DIN A 5-Seiten bietet dieses Buch jedem Sportler und Athleten die Möglichkeit, sich über das komplexe Thema Anabole Diät eingehend zu informieren. Durch spezielle Ernährungsformen einen Masseaufbau und gleichzeitigen Fettverlust verzeichnen zu können, lässt bei dieser Diätform ähnliche Wirkungen erkennen, wie sie beim Einsatz von Anabolika zu verzeichnen sind.

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Die Anabole Diät setzt sich dabei aus zwei Phasen zusammen, die innerhalb einer Woche zum Tragen kommen. Zunächst soll durch die Maximierung der Wachstumshormonspiegel sowie weiterer fettabbauender Hormone eine größtmögliche Fettverbrennung gewährleistet werden. Danach wird die Maximierung von aufbauenden Hormonen angestrebt, um das Wachstum der Muskeln in Gang zu bringen.

Während die Anabole Diät zunächst in den USA einen hohen Stellenwert einnahm, hat sie sich heute auch in unseren Breitengraden einen Namen gemacht. Diese Diät-Form verkörpert einen neuen Weg zu mehr Muskelmasse und vor allem zu einem raschen Fettabbau.

Stephan Korte, der Co-Autor von „Die Anabole Diät“ legt eindrücklich dar, wie er bei einer Zufuhr von täglich 4.500 Kalorien innerhalb eines Zeitraums von drei Monaten bei einer Gewichtszunahme von 102 auf 109 Kilo, sieben Kilo Gewicht zulegte und gleichzeitig seinen Körperfettanteil um fünf Punkte, von 16 auf 11 Prozent, senken konnte. Diese von Dr. Di Pasquale, einem kanadischen Experten, entwickelte Diätform ist also nicht umsonst weltweit zum Begriff geworden.

Das Besondere, das die Anabole Diät auszeichnet, ist zweifellos auch darin zu finden, das während dieser Diät zwei Phasen innerhalb einer Woche ablaufen. Die erste Phase ist darauf ausgerichtet, Fettverbrennung zu erreichen und gleichzeitig Muskelmasse zu erhalten. Während dieser Zeit dürfen sogar die Nahrungsmittel verzehrt werden, die für die meisten Bodybuilder in der Regel ein absolutes No Go darstellen, da sie über zuviel Fettgehalt verfügen. Die Anabole Diät erlaubt es zu diesem Zeitpunkt, sogar Eier, Käse und Sahne zu essen.

Die anschließende zweite Phase der Diät soll dann die  Glycogenspeicher der Muskulatur füllen und zwar optimal. Dies ist darauf ausgerichtet, einen extrem hohen Wachstumsschub zu stimulieren. Jetzt bietet die Anabole Diät noch mehr Überraschungen, da die Ernährung sogar den Verzehr von Pizza, Pommes Frites und anderen Nahrungsmitteln mit enorm vielen Kohlenhydraten, erlaubt. Selbst Süßigkeiten gehören zum Speiseplan.

Nicht zuletzt die Tatsache, dass die Anabole Diät wohl die einzige auf der Welt ist, bei der Bodybuilder nahezu alles essen dürfen, mit dem guten Effekt, Fett abbauen und Muskeln aufbauen zu können, macht diese Form der Diät so beliebt. Selbst die Cholesterinwerte soll die Anabole Diät nicht zum Negativen hin beeinflussen. Wer mehr wissen möchte, ist mit der Lektüre des Buches gut beraten.